2018.12.20

【TV出演のお知らせ】ごごナマ「助けて！きわめびと」（NHK総合）


◾️放送時間
2018年12月21日（金）13:05〜13:55

◾️テーマ
「筋肉とグレイヘアSP」

◾️概要

今年の流行語にもなり注目された「筋肉」と「グレイヘア」。役立つ極意をまとめて一挙放送。
私、中村は「筋肉」のテーマで前半に出演します。

今年9月21日（金）に放送した「たるみ」解消のストレッチ。年末年始は飲食の機会が増えてたるみがちですが、お腹まわりの「抗重力筋」を手軽に鍛えられる3つのストレッチをご紹介しています。是非ご覧ください！

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2018.12.11

【TV出演のお知らせ】ニュース シブ５時（NHK）


＜放送日時＞
2018年12月13日（木）16:50～18:00


＜内容＞
特集コーナーに出演します。

12月7日（金）放送のNHKEテレ『あしたも晴れ！人生レシピ』（テーマ「体のコワバリ　ほぐして健やか」）の内容をVTRで紹介するとともに、スタジオでも横隔膜と股関節をほぐすエクササイズを実践して紹介します。

※情報番組のため予告なく内容が変更になる場合があります。

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2018.12.06

【TV出演のお知らせ】あしたも晴れ！人生レシピ（NHK Eテレ）


＜放送日時＞
2018年12月7日（金）20:00～20:45
※再放送(予定)：12/14（金）11:00-11:45

＜テーマ＞
「体のコワバリ ほぐして健やか」

＜内容＞
中高年になると多くの人が悩む「腰痛」。実は、原因は腰そのものではなく、股関節などのコワバリにあることも！「お腹ぽっこり」も、横隔膜のコワバリをほぐすことで改善が期待できる？！呼吸を取りれて無理なくできるストレッチで体のコワバリを改善する方法を紹介します。

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2018.11.15

【再放送】あしたも晴れ！人生レシピ（NHK Eテレ）
「よみがえれ！ストレッチでしなやかな体」
※2018年4月6日（金）放送回の再放送

＜再放送日時＞
2018年11月18日（日） 14:40～15:35

＜番組概要＞
年齢とともに関節の動きや筋肉が硬くなると体のバランスが崩れ、腰痛や肩こりなど不調の原因になる。そこで注目されているのが、筋肉を伸ばして柔らかくするストレッチ。整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、無理をしなくても効果がある方法を分かりやすく伝える。全身の関節をリセットするストレッチや、腰痛や肩こり、むくみなどを解消するシンプルで覚えやすいストレッチなどを紹介します。

前回の放送を見逃してしまった方、もう一度観たい方は要チェックです！

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2018.11.15

【雑誌掲載】「MyAge」2018年秋冬号 Vol.16（集英社）

・「強い骨プロジェクト２『骨の大切さがよくわかる！骨に関する最新情報』」では、最新の研究でわかってきた骨の持つ驚きの役割について興味深い情報を交えながら分かりやすく説明しています。

・「強い骨プロジェクト４『骨折しない体をつくる毎日簡単エクササイズ』」では、骨力、筋力、バランス感覚、受け身を強化する簡単エクササイズを紹介しています。

ぜひご覧ください。

詳しくはこちら＞＞