2013.02.20

2013年2月27日　講談社出版より、「整形外科医がずっと教えたかった 医者いらずの体の整え方」を出版いたします。

本書では、

「予防に勝る治療なし！　現役医師が教える簡単なメディカルチェックであなたの将来がわかる！

今から予防し将来に向けて万全な対策を！

体のゆがみ・痛みは生活習慣の積み重ねからくることが多いそうです。

それらはひいては大きな故障や慢性的な痛みへとつながっていきます。そして不調を感じてから治療に入ると完治までには相当の時間がかかります。

中村格子が長年の経験から痛感しているのは、「治療よりも予防が大切」ということです。

例えば、膝の痛みを訴えて来院する患者さんの多くは、普段の姿勢・歩き方・立ち方におき、膝の使い方が間違っていることが多く、少しでも早く気づいて正しい位置に戻しておけば避けられた……ということです。

本書では、

1．現在痛みがなくても正しい位置で各部位が使われているかチェック

　（セルフメディカルチェック）

2．「1」の結果に基づき、ゆがみを正すストレッチおよびエクササイズ

1、2を軸として展開し、さらに現在痛みがある人に対しては「痛みがある人のストレッチとケア」という構成でいずれも整形外科での診療部位が多い箇所を中心に構成します。

詳しくは、講談社「BOOK倶楽部」サイトをご覧ください↓

http://www.bookclub.kodansha.co.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=2177854&x=B

2013.02.20

２月２０日（水）NHKニュース「おはよう日本」の「けさのクローズアップ」コーナーで、「“ロコモ”　あなたは大丈夫？」に生出演致しました。

「足腰の筋肉などが衰え寝たきりの大きな原因となる『ロコモティブシンドローム』。予備群を合わせるとその数は4700万人と試算されている“国民病”です。運動不足になりがちな冬、どうすればロコモにならずに済むか」について、簡単に実践できる対策をご紹介いたしました。

NHKニュース「おはよう日本」サイトより引用

詳しくは、NHKニュース「おはよう日本」HPをご覧下さい↓

↓

http://www.nhk.or.jp/ohayou/closeup/20130220.html

2013.02.09

「朝日新聞」2月９日付日刊の「be on saturday」の「元気のひけつ」コーナーに「運動の強さは卓球なみ／甘く見ると損をする大人のラジオ体操」の特集が掲載されました。

「どの筋肉を動かしているか意識する」ことによって、美しい体のライン作りにも役立つことなどについて、中村格子のコメントが掲載されました。

朝日新聞デジタルサイトを是非ご覧ください↓

http://digital.asahi.com/article_search/s_list3.html?keyword=%A1%D2%B8%B5%B5%A4%A4%CE%A4%D2%A4%B1%A4%C4%A1%D3%20%20OR%20%A1%CA%B8%B5%B5%A4%A4%CE%A4%D2%A4%B1%A4%C4%A1%CB&s_title=%B8%B5%B5%A4%A4%CE%A4%D2%A4%B1%A4%C4%B0%EC%CD%F7&rel=1

2013.02.07

2月7日（木）発売の「女性セブン7号」2月21日号に「今日から始めたい『血栓予防体操』」の特集が掲載されました。

血管の健康のために有効な中村格子オリジナルの６つの動きから構成された血栓予防体操をご提案。

約２分で、1日何回でも、どこでも、どなたでも取り組みやすい体操をご紹介しております。

去る１月１7日（木）、コンラッド東京にて開催された日本ナットウキナーゼ協会主催の血栓予防週間トークイベントで、スペシャル・ゲストの石田純一さんと菊川怜さんにもお試しいただいたエクササイズです！

是非「女性セブン」ホームページをご覧ください。

↓

http://josei7.com/

2013.02.04

「日経トレンディ」2013年3月号では「「ラジオ体操」のメリットをご紹介。「ラジオ体操」は全身の筋肉をバランスよく使う動きで構成されているので、効率よく全身運動ができ、身体能力が高まり、時間当たりのエネルギー消費量はウォーキングよりも高い！

まずはカラダを整えて動きやすいカラダを作れることが最大のメリット！！

「日経トレンディ」最新号ご案内のページを是非ご覧ください。

↓

http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20100331/1031367/