2013.03.30

「パンプスやサンダル、ミュール…etc、脚の露出が多くなる春夏シューズ。そうなると、気になるのが脚＆足のコンディション。そこで、軽やかなシューズを美しく履きこなすためのメソッドを美脚づくりの達人たちがアドバイス！」

骨盤から足先まで骨格が正しく整い、骨格を支える筋肉がバランスよくついた脚。そして、血行やリンパが正常に流れ、むくみや余分な脂肪のない」理想の足作りについて、いくつかのエクササイズをご紹介しました。

・足のむくみ予防＆解消マッサージ・エクササイズ

・足首ほっそりエクササイズ

・脂肪撃退し、理想のスラリ脚を育成するためのメリハリ美脚エクササイズ

など

2013.03.19

オレンジページ ムック「からだの本」最新号vol.17から新連載が始まります。

「Dr.中村格子の目からウロコのダイエット講座『一生Beforeなオンナたち」』

ダイエット成功後の「After」に対して、ダイエット前の太った状態が「Before」。つまり「一生Before」とは、いつまでもやせられないオンナという意味。毎回、やせられないオンナたちの実例をもとに、辛口かつ愛のあるアドバイスをご紹介します。

新連載の第一回のテーマは、「エクスキューズの多いオンナ」。

でも、だって、どうせ・・・・そんな言い訳＝エクスキューズの多いオンナほどやせられないという真実をご存知ですか？やせられないだけではない魅力を奪う言葉の魔力・・・そんな真実をドクターの立場から解説します。

どうぞご覧ください。

「オレンジページnet」のホームページもご覧ください。

↓

http://www.orangepage.net/op/karada/v13/pickup/p130319.html

2013.03.19

「いきいき」４月号　連載「大人のための美からだ学」で「尿モレ予防でぽっこりおなかも解消」のエクササイズをご紹介しました。

「40代以上の女性の3人にひとりが悩むといわれる尿モレ。年齢を重ねるとともに、気になる下腹のぽっこり。一見、関係のなさそうな２つの症状に関係するのが内蔵と骨盤底筋群などのインナーマッスルです。内蔵の位置を整えながら骨盤底筋群を鍛えることで、2つの悩みを解消していきましょう。」

是非「いきいき」ホームページをご覧ください。

↓

http://www.e-ikiiki.net/index.html

2013.03.09

3月9日（土）NHK「きれいの魔法『印象ＵＰ イメチェンボディー』」に出演しました。座る、歩くなどの立ち居振る舞いが美しくなるストレッチとエクササイズを伝授しました。

詳しくは、NHKオンライン「きれいの魔法」HPをご覧下さい↓

↓

http://www.nhk.or.jp/kurashi/mahou/

2013.03.09

DJ: ちわきまゆみ

2013年3月9日 14:05頃から１０分程度、大阪 FM COCOLOにて「The Majestic Saturday」に出演。中村の著書「医者いらずの体の整え方」について、DJちわきまゆみさんとの対談を行います。

「FM COCOLOは、『WHOLE EARTH STATION』をステーションキャッチとした、

４５歳以上のリスナーをターゲットにした全国で初めてともいえる『大人のためのFMラジオ局』です。

そんなFM COCOLOが毎週土曜日昼1時からお送りしている番組「The Majestic Saturday」では、

東京・世田谷の駒沢スタジオから大阪を中心とする関西一円のリスナーに向け、

週末のハッピーなライフスタイルを届けています。」

番組ホームページをご覧下さい↓

http://fmcocolo-majesticsat.blog.eonet.jp/