2021.02.18

【ラジオ出演】「生島ヒロシのおはよう定食」TBSラジオ

■放送日時
2021年2月22日(月)～2月26日(金) 5:00-5:30

■概要
「健康ひろば」（5時20分頃から5分間放送）に出演します。テーマは『熱トレで基礎代謝を上げる！』。「熱トレ」とは代謝を上げるためのトレーニング。先ずは姿勢と呼吸を整えて徐々にトレーニングのレベルを上げていきます。筋肉量と代謝アップのためには食事も大切。運動と食事について5回に分けて5日間、わかりやすくお話します。

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【聴き逃した方は、radikoのタイムフリー機能で！】
放送局・番組名・出演者・日付などを入れて再生！
シフトバーを動かして、聴きたい時間帯を選べます。
https://radiko.jp/#!/timeshift
※過去1週間以内の番組を聴くことができます。

2020.08.04

【TV出演のお知らせ】バゲット（日本テレビ）


＜放送日時＞
2020年8月5日（水）10：25～11：30（日本テレビ・中京テレビ・くまもとテレビ）
※再放送：2019年2月12日放送分 

＜概要＞
「企画コーナー」（その時話題になっているテーマを取り上げて専門家やタレントが解説するコーナー）に出演します。
『医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない』（講談社）の紹介で、“ゼロポジ座り”のやり方や、座りながらのトレーニングを、出演者の皆様に指導しながら解説します。是非ご覧ください。

※番組の都合により、放送内容が変更になる場合があります。

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2020.08.04

【雑誌掲載のお知らせ】毎日が発見 8月号（KADOKAWA）

特集２『身も心も整う Ｄｒ.ＫＡＫＵＫＯの夏こそ！ラジオ体操』に出演

「ラジオ体操第一」を、私がモデルとなり、13の動きをわかりやすく、ポイントを伝えながら解説・紹介しています。
是非ご覧ください！

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2020.07.07

【雑誌掲載のお知らせ】マリソル 8月号（集英社）

【Marisolヘルス部】
コリ固まった体をほぐし、今こそ強くて動ける体になる！
『中村格子 先生＆ Matty 先生の おうちでできる体力UP塾』
～リモートワークが続く昨今、腰痛や肩こりなど様々な不調を感じている人たちのために、体力アップや不調改善に効果的なメソッドを伝授！～

「Part1：中村格子先生の体力UP!エクササイズ編」に出演。
リモートワークによる体力や筋力の低下や、体の不調を解消するストレッチを3ステップで紹介します。
①全身を整えるストレッチ
②全身を強くするストレッチ
③悩み別にプラス！のストレッチ

是非ご覧ください！

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2020.01.21

【雑誌掲載情報】月刊科学雑誌『Newton』3月号（ニュートンプレス）

特集：人体の取扱説明書（トリセツ）

家電製品などに取扱説明書（トリセツ）があるように、自分の体のパフォーマンスを最大限に発揮したりするためには，私たちの体のしくみや機能，使い方を正しく知ることが大切です。
特集では、筋肉や関節，目や耳，胃や腸，体をコントロールする神経系など，体のしくみを図解しながら，その機能や正しい使い方，メンテナンスの方法などをわかりやすく紹介します。
特集中、「スマホ首に注意！」「正しい座り方と歩き方」を私、中村格子が監修しています。

■公式サイトはこちら
次号予告（※1月23日まで）
最新号紹介（※1月24日～）