2013.06.20

美しい体とは、ただ細ければいいのではなく、きちんと機能する体のこと。それは、体幹（体の中心部である胴体部分）がしっかりしていて、中心がブレない体です。

姿勢とともに重要なのが、呼吸です。生きる上での基本となる心肺能力を高め、同時に体幹の筋肉を鍛えてくれます。整形外科医の観点から質の高い生活をより長く続けられるためのエクササイズの効果を高める秘訣とポイントをご紹介しました。

潮出版社「パンプキン」のサイトもご覧ください。

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http://www.usio.co.jp/html/pumpkin/index.php

2013.06.18

「週刊女性」2746号2013年7月2日号
「生活実用特集『美人女医がやってること』」にて中村格子のメソッドが紹介、掲載されました。

身体は時間をかけて変わります。長く続けられる美容法を見つけるのが大切。

・     首・デコルテ

「エクササイズしながらバストアップ」

・     座り方・歩き方

「いくらキレイにしても姿勢が悪いとX」

・     美脚

「目指せ、ミニが似合う足！

などについてご紹介しました。

是非「主婦と生活社」の「週刊女性」ホームページをご覧ください。

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http://www.shufu.co.jp/magazine/woman/

2013.06.17

ダイエット成功後の「After」に対して、ダイエット前の太った状態が「Before」。つまり「一生Before」とは、いつまでもやせられないオンナという意味。毎回、やせられないオンナたちの実例をもとに、辛口かつ愛のあるアドバイスをご紹介します。

連載の第2回のテーマは、「片付けられないオンナ」。

「家の中が散らかっているのとダイエットと、何の関係があるの？と思っている人が多いのではないでしょうか？　ダイエットに成功するかどうかは、摂取カロリーではなく、その人のライフスタイル（＝暮らしぶり）の問題なのです。そしてあなた自身の体もあなたの日常習慣を映し出しているのです。」

どうぞご覧ください。

「オレンジページnet」のホームページもご覧ください。

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http://www.orangepage.net/op/karada/v13/pickup/p130614.html

2013.06.12

「夏はショートパンツで足見せしたいけど、自信がないのものホンネ。美脚ってどうすればつくれるの？医学知識をベースに効果的な美脚づくりを提案する中村格子先生がみんなのお悩みをすべて解決しちゃいます！」

美脚に関する読者のギモンQ&Aコーナーもご紹介しました↓

・     美脚づくりい向いている運動って何？

・     ヒール靴を愛用しているのですが正しい歩き方のコツはありますか？

・     脚はなぜむくむんですか？

等々

是非、宝島/CUTiE HPをご覧ください。

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http://tkj.jp/cutie/2010Jul/

2013.06.04

内容紹介

わかりやすい呼吸法でさらに効く！　第1・第2完全収録

若々しく疲れにくい体に！

美しい動きの第1と、ダイナミックな動きの第2　続けるほど、体が整い、若く・強く・美しくなる！

※DVD：リージョン2

目次

Chapter 1　絶大な支持を受けるラジオ体操の魅力

Chapter 2　大人のラジオ体操第1をおさらい

Chapter 3　大人のラジオ体操第2にトライ！

Chapter 4　スポーツ医学から見るラジオ体操第1と第2

Chapter 5　しなやかで美しい体を作る「大人のストレッチ」

是非「講談社のイチオシ」コーナーをご覧ください↓

http://www.kodansha.co.jp/