MEDIA, MEGAZINE / メディア・雑誌
【出演情報】9月30日（月）TV ASAHI「グッド！モーニング」
2013.10.01
アナウンサー：菅原 知弘｜坪井 直樹｜久冨 慶子
「大人のラジオ体操」は、一言で何が違うのか？
・大人だからこそ、正しく行って効果アップ
・そして、きちんとやれば、不調の解消、美容、運動不足解消になる。
今回ご紹介した「大人のラジオ体操」を行う場合のポイントは二つ：
・呼吸
・手足の動き
レクチャーと実演を合わせて、体のどこに気を付けるかによって、どのような効果を得られるのかについてご紹介しました。
是非、TV ASAHI「グッド！モーニング」のホームページもご覧になってください。
↓
http://www.tv-asahi.co.jp/goodmorning/
【出演情報】10月1日～10/29（毎週火曜）テレビ東京「Ｌ４ ＹＯＵ！プラス」～「整形外科医が教える！予防エクササイズ」
2013.10.01
出演者：司会 草野満代、板垣龍佑（テレビ東京アナウンサー）
10月中の毎週火曜日、計5回に渡り放送します。
健康長寿に欠かせない、毎日簡単に続けられて痛みも予防できる体操やストレッチ。人呼んで”格子式 予防エクササイズ”の奥義を、毎週 体の部位ごとに特集します。
何故不調が起こるのかや、体の状態のチェックテスト、予防のためのエクササイズをご紹介します。
～各回のテーマ～
1週目（10/1） 肩＆肩甲骨
2週目（10/8） 腰＆股関節
3週目（10/15） 膝
4週目（10/22） 下肢のむくみ
5週目（10/29） 足(くるぶし以下)
【掲載情報】「サムライ｜人生の達人」4号「大人のラジオ体操第２」
2013.09.26
本当はスゴかった！ラジオ体操第２の本当の実力
誰もが知っているラジオ体操第２は、とりわけ、中高年男性に理想的なプログラムとして注目されている。
その理由と本当の実力について、詳しくご紹介し、毎日の実践でみるみる若返るラジオ体操第２を”正しく”マスターできるように様々なポイントをご紹介しました。
実力１ 腹が凹む
実力２ 体がしなやかになる
実力３ 疲れにくい体になる
【掲載情報】「毎日新聞｜大阪夕刊」9月25日付け「エイジングケアって、年齢をいいわけにしない生き方のことかも」
2013.09.25
「心身の健康をしっかりと保ちながら、キレイに年齢を重ねること——。『エイジングケア』は、女性にとって、とても気になる課題。とはいえ、あまり努力や覚悟が必要だと、二の足を踏んでしまいますね。そこで、日常の中での意識づけや、ちょっとした工夫から始めるにはどうすれば？を、さぐってみました。」
是非、PDFをご覧下さい。
【掲載情報】オレンジページ ムック「からだの本」最新号vol.19より「Dr.中村格子の目からウロコのダイエット講座『一生Beforeなオンナたち』」の連載／第3回「オール電化なオンナ」
2013.09.19
ダイエット成功後の「After」に対して、ダイエット前の太った状態が「Before」。つまり「一生Before」とは、いつまでもやせられないオンナという意味。毎回、やせられないオンナたちの実例をもとに、辛口かつ愛のあるアドバイスをご紹介します。
連載の第3回のテーマは、「オール電化なオンナ」。
電化製品にほとんどの家事をやらせて自分は一日に100mも歩かない、「オール電化」の隠れ寝たきりオンナ…
最先端の電化製品 は便利で一見とても魅力的ですが、いちばん長く過ごす家の中での活動量が減ることで筋肉量が減って体脂肪が増え、代謝の悪いやせにくい身体になり、毎日のエネルギー消費が20 ~ 30%減ってしまうのです。
ドクターからのアドバイスについて、是非ご覧下さい！
「オレンジページnet」のホームページもご覧ください。
↓
http://www.orangepage.net/book/series.do?series_id=00002
