2015.05.25

「脱ゆがみ！まっすぐ骨ストレッチ」

普段の姿勢や動作のクセで骨格はすぐにゆがむもの！

ゆがみ解消のための効果的なストレッチを紹介し、わかりやすく解説しています。

http://www.biteki.com/magazine/backnumber/no-201505/

2015.05.25

「目指します♪世界も認めた”やわマッチョ”」の特集ページで、

女性らしく美しいボディ作りのコツについてお話しています。

極端な筋トレや間違った食事制限は女性らしいキレイから離れてしまいがち。

女性らしいボディメイクについて、その考え方と方法を見直してみてください！

http://www.kobunsha.com/shelf/magazine/past?magazinenumberid=2977

2015.05.25

『ドクターが教えるから本当に効く「美ボディメイクエクササイズ」』は

理想的なボディラインをパーツごとに具体化してそれを実現するメソッドを中村格子先生が教える好評連載。

第３回目は「美しりをつくるエクササイズ」です。美しりをつくるカギは、おしりを形づくる筋肉を

鍛えることと、骨盤の傾きを正すこと。

効果的なエクササイズをわかりやすくご紹介しています。

ぜひご覧ください！
http://www.orangepage.net/books/980

2015.03.25

ズバリ！ 「朝起きてすぐのストレッチにはマイナス要素が多い！」

起きたてのからだはもっとも硬い状態であるため、反動をつけて軽くほぐすようなものが一番よいです。

また、運動前のストレッチに関しては、「筋肉を伸ばさないストレッチ”ダイナミックストレッチ”が良い！」

ジワジワ伸ばすストレッチ→NG

とめて伸ばすストレッチ→NG

呼吸を止めて伸ばすストレッチ→NG

です。

注意して行ってみてくださいね！

是非、TV　asahiのホームページもご覧下さい。

↓

http://www.tv-asahi.co.jp/mininaru/

2015.03.24

先端研究と地域医療を

スポーツ医学のノウハウで健康長寿を推進！

「よこはま健康づくり」の取り組みとしてロコモティブシンドロームをいかに予防するかが大きな課題のひとつとしています。

健康づくりで一番重要なのは、自分のからだをなによりも大切に思うこと。

健康であることは美しいをモットーに日々患者さんと向かい合っています！