2018.07.05

【TV出演のお知らせ】助けて！きわめびと（NHK総合）


◾️放送時間
2018年7月14日（土）9:00〜
※大雨災害のため、放送日が上記日程に変更となりました。

◾️テーマ
『自分の脚に自信がもてる！美脚をつくるエクササイズ』

◾️概要
夏には脚を出すファッションをしたいけれど、脚に自信がない。そんな人のために、私、中村格子が「きわめびと」として極意を伝授します。

▽O脚の原因は筋肉にあり
▽膝上や足首を締まらせ、くびれがある脚に
▽かかとのガサガサ対策は、足指を鍛える！

どれも1日5分ほどでできる運動。1か月続けて、あなたも美脚に！


番組公式ページはこちら＞＞

2018.07.05

【TV出演のお知らせ】あしたも晴れ！人生レシピ（NHK Eテレ）
※今回は大好評だった4/6放送回のアンコール放送になります。お見逃しなく！


＜放送日時＞
2018年7月6日（金）20:00～20:45
※再放送：7/13（金）11:00-11:45

＜テーマ＞
「よみがえれ！ストレッチでしなやかな体」

＜内容＞
年齢とともに関節の動きや筋肉が硬くなると体のバランスが崩れ、腰痛や肩こりなど不調の原因になる。そこで注目されているのが、筋肉を伸ばして柔らかくするストレッチ。
私、中村格子が無理をしなくても効果がある方法を分かりやすく伝えます。
全身の関節をリセットするストレッチや、腰痛や肩こり、むくみなどを解消するシンプルで覚えやすいストレッチなどを紹介します。

あしたも晴れ！人生レシピ公式サイトはこちら＞＞

参考書籍はこちら＞＞

2018.07.05

【雑誌掲載のお知らせ】MyAge　2018年夏号 Vol.15（集英社）


特集企画『50歳から作る柔らかい体』

加齢とともに硬くなっていく体ですが、しなやかで動きやすい体を目指し、特に硬くなるといわれる「関節」と「筋肉」に着目して、硬くなる原因と柔らかさを保つストレッチなどを紹介。
今回、私、中村格子は「関節」部分を監修させていただきました。
ぜひご覧ください！

また別ページ「Pick Up」では、中村格子プロデュース『THE BODY CREAM』も紹介されていますのでチェックしてみてください。

MyAge公式ページはこちら

THE BODY CREAMの詳細はこちら

2018.06.21

【TV出演のお知らせ】「ごごナマ」NHK総合（13:00-14:55）

「助けて！きわめびと」（13:00～14:00）のコーナーに出演いたします。

テーマは『夏目前！１か月で健康美脚になりたい』

O脚、ぷよぷよ肉、ガサガサかかと・・・。
夏までにキレイな脚になったらいいのに！と思っているアナタのために、中村格子が「きわめびと」として、スタジオ生出演で驚きの極意を伝授します。
是非ご覧ください！

※番組の都合により、放送内容が変更になる場合があります。

▼番組HPはこちら

2018.05.07

カテゴリー「BODY」の中の特集「運動不足。。。わかっているけど続かない。」に掲載。

テーマは「中村格子先生に学ぶ、ホントはすごい｢ラジオ体操｣

【前編】肩こり＆腰痛対策
誰もが知っているラジオ体操。正しくしっかり行うと、実は体に嬉しい効果が期待できます。今回はその中で肩こりと腰痛予防に効果的な体操と、おすすめストレッチを紹介します。是非ご覧ください！
https://www.mylohas.net/2018/05/166478radio-taiso.html

【後編】くびれ復活＆ぽっこり解消
誰もが知っているラジオ体操。正しくしっかり行うと、実は体に嬉しい効果が期待できます。今回はその中でウエストのくびれ復活とぽっこりお腹解消に効果的な体操と、おすすめストレッチを紹介します。是非ご覧ください！
https://www.mylohas.net/2018/05/166600radio-taiso.html