2013年２月1日（金）、四日市地域労使協働委員会の主催による「大人のラジオ体操セミナー」が開催されました。ラジオ体操の実技を体感・実感していただきながら、健康づくりの大切さやロコモ予防について講演しました。

三重県職員の皆様と一緒に、ラジオ体操を楽しく行いました。

また講演後は健康に関する質疑応答も活発に行われました。

「本日の『大人のラジオ体操セミナー』の県事業と、セミナー終了後に開催する『ヘルシーバイキング』の互助会事業は、『日本一、働きやすい県庁（しょくば）』を目指し、職員の皆さんが、健康で意欲を持ち、職場全体で支え合える環境の中で、働き続けられる職場づくりに資することを目的としております。（四日市県民センター所長）」

「日経ヘルス」連載 「整形外科医・中村格子のポジティブボディ講座」の３月号では『コンパスエクサでお尻のたるみ解決!』」をご紹介。

あきらめがちなお尻のライン、たるみなどの解決法を医学的な見地からご提案しています。

「日経BP WOMAN ONLINE」ホームページにて3月号の詳細が紹介されています。ご覧下さい。 ↓

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20130124/144522/?P=1

 2013年1月31日（木）、グランドハイアット東京にてピップ株式会社主催のマスコミ向け勉強会が開催されました。今回ピップと共同で「さびつき肩甲骨」に関して大規模調査を実施！その調査結果を基に、肩こり・たるみを引き起こす”さびつき肩甲骨“解消には『血行改善』と『エクササイズ』の２ステップが有効であることについて講演をいたしました。

ピップ株式会社の製品情報ページをご覧ください。

↓

http://www.pip-club.com/enjoy/sabitsuki/index.html

2013年1月29日、NHK総合テレビ首都圏放送「こんにちは、いっと６けん」

“ほっとdeいっと”のコーナーで「ぽっこりおなか解消！エクササイズ」に出演いたしました。

「もうメタボなんて言わせない！

　誰もが憧れる、ウエストラインを手に入れませんか？」

結城アナウンサーと井上リポーターと一緒に、

誰もができる簡単で効果的なエクササイズをご紹介しました。

ポイントは「姿勢と呼吸」。

きちんとした姿勢でお腹を引き延ばして、しっかりとお腹を意識して呼吸をすることで

一日数回でもお腹の筋肉を鍛えて、良い姿勢を保ちやすくし、脂肪を燃焼しやすくできます。

詳しくは番組ホームページをご覧ください。

【番組で紹介したエクササイズ】

◇正しい姿勢

◇代謝が上がる呼吸法

◇腹ペコ背伸び

◇脇腹スワン

◇夜のくびれ体操

放送内容は「NHK総合テレビ」ホームページでご覧いただけます！

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http://www.nhk.or.jp/shutoken/6ken/corner/hot/2013-01/0129.html

 １月26日（土）に「いきいき」主催による「中村格子の健康講座」が開催されました。講演では老化防止や健康維持のためのアドバイス、そして参加者のみなさまとご一緒にラジオ体操やストレッチで体を動かしながら、見た目も筋肉も若返らせる楽しいひとときを過ごしました。

さらに、いきいき本誌では2013年２月号から「中村格子の大人のための美からだ学」の連載がスタート。

　若々しく健康なからだ作りのための簡単な運動方法や習慣のアドバイス、また美しいからだ作りについても、それらを維持する方法や運動メソッドを 交えてご紹介する連載企画です。是非、ご覧ください。

詳しくは「いきいき」2月号のご案内サイトをご覧ください

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http://www.e-ikiiki.net/ikiiki_digest/201302/index.html