内容紹介

わかりやすい呼吸法でさらに効く！　第1・第2完全収録

若々しく疲れにくい体に！

美しい動きの第1と、ダイナミックな動きの第2　続けるほど、体が整い、若く・強く・美しくなる！

※DVD：リージョン2

目次

Chapter 1　絶大な支持を受けるラジオ体操の魅力

Chapter 2　大人のラジオ体操第1をおさらい

Chapter 3　大人のラジオ体操第2にトライ！

Chapter 4　スポーツ医学から見るラジオ体操第1と第2

Chapter 5　しなやかで美しい体を作る「大人のストレッチ」

是非「講談社のイチオシ」コーナーをご覧ください↓

http://www.kodansha.co.jp/

本日６月４日より放送開始。

ダイエット効果が高く、膝や腰への負担も少ないスイミングは、女性におすすめのスポーツ。この夏は田中雅美さんと中村格子、二人の講師による、きれいになるためのポイントを押さえた練習メニューで、気持ちよく効率よく、美しくなりませんか？

生徒役は北陽の虻川美穂子さん。泳げない、泳ぎが苦手な女子も必見です。

放送日

【放送情報】について、是非「NHKonline　趣味Do楽」HPをご覧ください↓

http://www.nhk.or.jp/kurashi/doraku-tue/

「女性自身」2589号2013年6月18日号 「理想のボディを作ろう」の特集で「『狭く高く』立体尻！」をご紹介した記事が掲載されました。

加齢とともにお尻が垂れてメリハリがなくなり、ヒップを隠しがちではありませんか？

お尻がステキだと、健康的でスタイルがよく脚長に！ そんな自慢のお尻になれるエクササイズをご紹介しました。

是非「女性自身」ホームページをご覧ください。

↓

http://www.kobunsha.com/shelf/magazine/current?seriesid=101001