『整形外科医 中村格子さんに教わる1日5分の「脇のばし」姿勢レッスン』

見た目の若々しさの印象に大きく影響するのが「姿勢」。それだけでなく、気になるお腹周り、

腰痛、膝痛といった体な不調も実は姿勢が原因で起きていることが多いのです。

中村格子が読者モデルさんにたった5分で姿勢が改善される方法を指導、解説しています。

エクササイズ後の姿勢の変化を是非ご覧下さい！

http://www.e-ikiiki.net/backnumber/

40代以上の女性でも生活の中で無理なくできる「ながら体幹トレ」を紹介しています。

テレビを見ながら・・・、

デスクワークの途中に・・・、

など、取り組みやすいエクササイズを試してみてください！

特集「目指せ!!2週間で理想のヒップライン!!美尻改造エクササイズ」で中村格子の著書

『おしりビューティー』の中から、微尻を目指すエクササイズをピックアップして紙面で紹介。

「脱ゆがみ！まっすぐ骨ストレッチ」

普段の姿勢や動作のクセで骨格はすぐにゆがむもの！

ゆがみ解消のための効果的なストレッチを紹介し、わかりやすく解説しています。

http://www.biteki.com/magazine/backnumber/no-201505/

「目指します♪世界も認めた”やわマッチョ”」の特集ページで、

女性らしく美しいボディ作りのコツについてお話しています。

極端な筋トレや間違った食事制限は女性らしいキレイから離れてしまいがち。

女性らしいボディメイクについて、その考え方と方法を見直してみてください！

http://www.kobunsha.com/shelf/magazine/past?magazinenumberid=2977