放送日　　2024年2月23日（金・祝）

放送時間：20:00～20:45

（再放送　2月29日（木）12:15～13:00）

テーマ「コリを解消！美しい姿勢で健やかに」

肩こりや腰痛など、体の不調を引き起こす要因の一つは、猫背や巻き肩、首が前に出るなどの崩れた姿勢に。スマホやパソコンの長時間使用で悩みを抱える人も少なくありません。今回は院長の中村格子がかたまった体の部位をほぐし、悪い姿勢を改善するエクササイズを紹介。スタジオでも実践します。是非ご覧ください！

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発売日　2024年1月25日

特集「今すぐ直したい 反り腰、巻き肩、スマホ首。」

悪姿勢の3大悩みと言われる「反り腰・巻き肩・スマホ首」の原因とチェック法を解説。そして改善のためのエクササイズも紹介しています。是非ご覧いただき、ご活用ください。

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放送日　　2023年12月5日（火）

放送時間　8:15～9:55

ツイQ楽ワザ 「シャレ見えでポカポカ!冬の靴下術」
にVTR出演します。

冬の靴下術特集の中で、「ムートンブーツで歩くと靴下が脱げる問題」を、院長の中村格子が歩き方などから検証。脱げやすい原因と改善策について解説します。（9時7分頃出演予定）

＜番組サイト＞

https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/episode/te/KWVZ4YGZW1/

※本放送の他に国際放送とNHKオンデマンド（2週間）及びNHKプラス（1週間）でのインターネット配信があります。

※情報番組のため予告なく内容が変更になる場合があります。

放送日　　2023年9月13日（水）

放送時間　8:15～9:55

特集「“脱”自己流 本当に効果のあるウォーキング術」に生出演します。

特集の中で、院長の中村格子がウォーキングによるひざ・腰の痛みを防ぐ方法を解説・紹介します。（9時18分頃出演予定）

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※本放送の他に国際放送とNHKオンデマンド（2週間）及びNHKプラス（1週間）でのインターネット配信があります。

※情報番組のため予告なく内容が変更になる場合があります。

放送日　　　2023年6月14日（水）

放送時間　　8:15～9:54

特集「老け見え撃退！背中レボリューション2023」に生出演します。

自分ではなかなかチェックできない「背中」。長時間のスマホなど、姿勢が悪いと背中の筋肉が衰えてしまい余分なお肉もついて『老け見え』の原因に。更に肩こり・腰痛などの不調につながるリスクも。今回の特集では、今まで見落としがちだった背中を今一度見直し、専門家が様々な角度から若々しい背中づくりの方法を伝授します。
院長の中村格子はチェック方法や効果的なエクササイズを紹介します。是非ご覧ください。

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※本放送の他に国際放送とNHKオンデマンド（2週間）及びNHKプラス（1週間）でのインターネット配信があります。

※情報番組のため予告なく内容が変更になる場合があります。