発売日　2024年1月25日

特集「今すぐ直したい 反り腰、巻き肩、スマホ首。」

悪姿勢の3大悩みと言われる「反り腰・巻き肩・スマホ首」の原因とチェック法を解説。そして改善のためのエクササイズも紹介しています。是非ご覧いただき、ご活用ください。

出版社サイトはこちら　＞　＞　

放送日　　2023年12月5日（火）

放送時間　8:15～9:55

ツイQ楽ワザ 「シャレ見えでポカポカ!冬の靴下術」
にVTR出演します。

冬の靴下術特集の中で、「ムートンブーツで歩くと靴下が脱げる問題」を、院長の中村格子が歩き方などから検証。脱げやすい原因と改善策について解説します。（9時7分頃出演予定）

＜番組サイト＞

https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/episode/te/KWVZ4YGZW1/

※本放送の他に国際放送とNHKオンデマンド（2週間）及びNHKプラス（1週間）でのインターネット配信があります。

※情報番組のため予告なく内容が変更になる場合があります。

放送日　　2023年9月13日（水）

放送時間　8:15～9:55

特集「“脱”自己流 本当に効果のあるウォーキング術」に生出演します。

特集の中で、院長の中村格子がウォーキングによるひざ・腰の痛みを防ぐ方法を解説・紹介します。（9時18分頃出演予定）

番組ホームページはこちら　＞　＞　＞

※本放送の他に国際放送とNHKオンデマンド（2週間）及びNHKプラス（1週間）でのインターネット配信があります。

※情報番組のため予告なく内容が変更になる場合があります。

放送日　　　2023年6月14日（水）

放送時間　　8:15～9:54

特集「老け見え撃退！背中レボリューション2023」に生出演します。

自分ではなかなかチェックできない「背中」。長時間のスマホなど、姿勢が悪いと背中の筋肉が衰えてしまい余分なお肉もついて『老け見え』の原因に。更に肩こり・腰痛などの不調につながるリスクも。今回の特集では、今まで見落としがちだった背中を今一度見直し、専門家が様々な角度から若々しい背中づくりの方法を伝授します。
院長の中村格子はチェック方法や効果的なエクササイズを紹介します。是非ご覧ください。

番組ホームページはこちら　＞　＞　＞

※本放送の他に国際放送とNHKオンデマンド（2週間）及びNHKプラス（1週間）でのインターネット配信があります。

※情報番組のため予告なく内容が変更になる場合があります。

発売日　2023年6月1日

巻頭特集『未来に備えて大事に育てる！更年期世代の骨活・腸活』

人生100年時代、健康寿命のカギを握っているのが「骨」と「腸」。骨がもろくなって骨折しやすくなったり腸内環境の悪化で様々な不調がでたり…。衰えがちな更年期世代にこそ必要な「骨活・腸活」で、本誌は一生モノの骨と腸を育てるための情報が満載です。院長中村格子は「骨活編」で更年期の骨折のリスクや骨がもろくなるメカニズムを解説。また骨を強くするためのエクササイズを紹介しています。全42ぺページの大特集です。是非ご覧ください。

MyAge（出版社サイト）　＞ ＞ ＞

OurAge（MyAge オンライン）　＞ ＞ ＞